你的器官正在糖水中泡澡！雖然「吃糖」不等於直接變成「高血糖」，但是吃糖的確會讓身體對於糖的敏感度下降，最後先變成高血糖、變成糖尿病前期，最後就變成糖尿病。糖尿病衛教學會理事長杜思德說，不需要得糖尿病，只要身體處在「高血糖」的狀態，也就是糖尿病前期，就像是讓重要器官「泡在高糖分裡面」，想得到、想不到的各種併發症也都從這邊來。血糖標準除了澱粉這類大分子的糖分之外，其中還有一項最可怕的就是果糖，因為果糖是從肝臟代謝，除了熱量之外沒有其他的營養，而且代謝過程中還會產生三酸甘油脂、尿酸；比起澱粉吃太多，還多了脂肪肝跟痛風的併發症，像是喝飲料、吃點心、吃水果，都有果糖太高的問題。圖片來源：iStock「不用等10年，只要身體一直高血糖，每一年你都可能出現不同的併發症，沒有這些症狀，可能是幸運，但也可能是不幸，因為你誤以為自己身體很健康。」糖尿病關懷基金會執行長、振興醫院營養治療科主任蔡世澤說。蔡世澤提醒，高血糖傷害的是全身的血管，所以產生的症狀也很多元，每個人出現這些症狀的時間也不太一樣，如果發現自己出現了這些症狀，最好還是到醫院做個抽血檢查吧！糖尿病的15年症狀第一年：多吃、多喝、黑色棘皮症自己覺得身體沒什麼異狀，但總是覺得好餓，一看到食物就忍不住想吃，而且都是一些「高熱量」的食物。而吃東西的過程中會一直很口渴，一直想喝水、喝了水又想上廁所。皮膚也開始變得黑黑粗粗的，感覺好像洗不乾淨一樣，尤其是腋下、脖子的地方。第三年：視網膜病變眼睛有點看不清楚，用力眨一眨之後會比較好，但過了一會兒又開始了。人工淚液、眼藥水不管怎麼點都沒效，而且飛蚊症變得越來越嚴重了。第五年：心肌梗塞、心臟病常常覺得胸悶、頭暈，而且走走路就覺得喘，以為是自己太胖的關係，但也提不起勁去運動，睡眠時間變長了，卻一點都沒有休息到的感覺。感覺自己好像隨時會有一天喘不過氣來、就暈倒送急診了。第八年：中風最近常常頭痛，而且都是爆炸性的痛一下，突然又好了，但是次數越來越頻繁，而且覺得頭腦變得很遲鈍，身體有半邊不像以前那麼靈活的感覺，臉也麻麻的，講話不像以前這麼流利了。第十年：神經系統病變感覺變得很遲鈍，尤其是腳趾，以前被椅子壓到一定會痛得哇哇叫，現在竟然一點感覺都沒有，難道是因為忍耐力變高了嗎？感覺好奇怪。第十五年：洗腎尿尿的時候出現泡泡尿，而且不到下午就開始打瞌睡，覺得自己臉色很蒼白，而且腳變得越來越大，鞋子都穿不下了，感覺好像是水腫一樣。更多Heho健康網文章糖尿病不再是不治之症！研究證實幹細胞能喚醒胰島細胞吃對食物能改善糖尿病！美國期刊：補「鋅」最重要 文／盧映慈 圖／何宜庭
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